Van controle naar rust in je dagelijks leven

My Innerbalance traject

Het 6-maanden programma waarin je leert stoppen met pleasen, piekeren en jezelf wegcijferen en weer rust in jezelf vindt.

Aanmelden voor het traject

Ben jij opzoek naar

uit de overlevingsstand & train jezelf om weer te leven vanuit rust en veiligheid.

Rust in je hoofd

Je merkt dat je hoofd zelden echt stil is. Er is altijd wel iets om over na te denken, te analyseren of alvast rekening mee te houden.

Minder kritisch naar jezelf

Je bent vaak onzeker in wat je doet of zegt. Achteraf denk je al snel: had ik dat anders moeten doen? ben ik niet te veel geweest? of juist niet goed genoeg?

Vaker 'nee' zeggen

Je bent een pleaser. Je cijfert jezelf snel weg om het voor anderen goed te houden. Nee zeggen voelt lastig, en als je het toch doet, komt er vaak direct schuldgevoel bij kijken.

Van buiten lijkt het misschien alsof je alles redelijk op orde hebt. Maar van binnen voelt het vaak onrustig, vol en vermoeiend. En diep vanbinnen voel je: zo wil ik het niet meer. Niet steeds in mijn hoofd, niet steeds aanpassen, niet steeds mezelf kwijtraken in het zorgen voor anderen.
Aanmelden

Mijn hoofd zat in de weg

Ik ben Angelique  al jaren gefascineerd in persoonlijke ontwikkeling. Want dat brein, wat kan het ons toch mega in de weg zitten. Jarenlang sliep ik slecht, kon ik uren piekeren en zag letterlijk overal beren op de weg. Vreselijk.

Mijn hoofd zat me letterlijk in de weg om écht mijn leven te leven. Ik ben spontaan en enthousiast om dingen te doen maar nu dacht ik bij alles na.
Had ik iets verkeerds gezegd? Ben ik niet te enthousiast geweest? Vinden ze me wel goed genoeg?

Ik verlangde naar vrijheid in mezelf, echte innerlijke rust. Gewoon mezelf te accepteren. Toch ontdekte ik steeds dat het de kern helemaal niet zo moeilijk was. Ik deed veel maar steeds maar voor even. Zo voelde ik het wel steeds maar viel vervolgens weer terug in het oude.

En juist daar lag de groei.

Mezelf toestaan het niet perfect te hoeven doen, fouten mogen maken
En dat dat niets zegt over hoe goed of slecht ik ben masr dat dat onderdeel is van mijn mens- zijn.

Dat veranderde alles.
Ik kon het allemaal wel “weten” maar deed ik het ook als het moeilijk werd?
Kon ik bij mezelf blijven,  zonder oordeel ook als het buiten me onrustig is.
Daar is waar mijn liefde voor deze reis begon. 6 maanden lang een veilige bedding creëren om alles wat je weet te belichamen.

Voel je welkom bij het MyInnerBalance 1;1 traject 

Aanmelden

Wat dit traject is

Dit traject is geen quick fix. Het is een plek waarin je leert anders met jezelf om te gaan. Terwijl je leven gewoon doorgaat. Niet door harder te werken aan jezelf. Maar door stap voor stap terug te keren naar je lichaam.

Geen quick fix

Leer anders omgaan met jezelf

Keer stap voor stap terug naar je lichaam

Aanmelden

Wat we doen

We werken 1:1, afgestemd op jouw leven.

Online en/of live.

Geen standaard programma.
Wel een duidelijke bedding.

In dit traject leer je:

Uit je hoofd zakken, terug in je lichaam

Herkennen wanneer je jezelf aanpast, wegcijfert of over je eigen grens gaat

Omgaan met spanning zonder te forceren

Patronen doorbreken zoals controle, strengheid en alles-of-niks denken

Jezelf dragen, ook op momenten dat het schuurt

Aanmelden

Hoe ik werk

Ik werk inuïtief, met een heldere basis
Lichaamsgericht werken
Van denken naar voelen
Je lichaam geeft vaak eerder signalen dan je hoofd. Spanning, onrust, vermoeidheid of steeds over je grenzen gaan zijn geen toeval. Door aandacht te geven aan wat je lichaam je vertelt, leer je herkennen wat je nodig hebt en maak je keuzes die beter bij je passen.
Zelfcompassie & bewustzijn
Stoppen met vechten tegen jezelf
Veel vrouwen zijn streng voor zichzelf en leggen de lat hoog. Samen onderzoeken we patronen zoals pleasen, schuldgevoel, perfectionisme en jezelf wegcijferen. Met meer bewustzijn en mildheid ontstaat er ruimte om anders met jezelf om te gaan.
Vertragen & integreren in je dagelijks leven
Niet alleen begrijpen, maar ook echt leven
Inzicht alleen verandert weinig als je daarna weer in dezelfde drukte stapt. In dit traject maak je de stap van begrijpen naar voelen en ook echt leven. Daarom vertalen we wat je leert naar kleine, haalbare stappen in het dagelijks leven. Zodat rust, grenzen voelen en beter voor jezelf zorgen niet iets worden wat je af en toe doet, maar onderdeel van hoe je leeft.
Ik geef je geen antwoorden. Ik help je om weer te voelen wat er al is.
Aanmelden

“Heb je het geduld om te wachten tot het slib neerdaalt en het water weer helder wordt?
Kun je stil blijven, tot de juiste beweging vanzelf ontstaat?”

-Laozi, Tao Te Ching-

Wat er verandert

Niet omdat je iemand anders wordt. Maar omdat je stopt met jezelf te overnemen.

Minder moeten

In 6 maanden verandert er niet alleen hoe je je voelt, maar vooral hoe je jezelf meeneemt in je leven. Je staat anders op in je dag. Minder vanuit moeten en meer rust in je hoofd en in je lijf. Alsof je niet meteen achter de dag aan hoeft te rennen, maar er eerst even in kunt landen. Meer in acceptaie met jezelf en alles wat er nu is.

Grenzen voelen

In je werk merk je dat je minder twijfelt aan jezelf. Je hoeft niet meer elk bericht drie keer te herschrijven of eerst intern bevestiging te voelen voordat je iets zegt. Je kunt jezelf horen — en je durft daar vaker op te vertrouwen. Je kunt een grens voelen zonder dat daar meteen schuld op komt. Je hoeft het niet meer goed te praten in je hoofd. Het wordt minder een innerlijke strijd tussen “ik wil niet teleurstellen” en “ik wil mezelf niet verliezen”, en meer een rustig weten.

Jezelf waarderen

Je zegt niet meer automatisch ja op alles wat gevraagd wordt. Niet omdat je harder of minder betrokken bent geworden, maar omdat je eerder voelt: dit past niet, dit kost me te veel, dit ben ik niet meer aan het dragen voor een ander. In je relaties word je eerlijker en zachter tegelijk. Je houdt dingen niet meer in om de sfeer goed te houden, maar spreekt ze eerder uit — voordat je je afsluit of overprikkeld raakt.Dat maakt je gesprekken opener. Minder om de waarheid heen, meer van hart tot hart. Soms spannend, maar niet meer vermijdend.

Je kiest vaker voor jezelf. Niet vanuit egoïsme of afstand, maar vanuit een diepere laag van: als ik mezelf niet meeneem in deze keuze, raak ik mezelf weer kwijt.

En precies daar verandert je kracht.Je hoeft niet meer iemand anders te worden om oké te zijn. Je wordt iemand die zichzelf niet meer overslaat. Kortom je verlaat jezelf niet meer.

Aanmelden

Wat zeggen anderen over het traject

De gedeelde ervaring van anderen

“Ik ben van een verlegen timide vrouw gegroeid naar een vrouw die stevig in haar schoenen staat en keuzes durft te maken zonder schuldgevoelen”

Ik ken Angelique al een aantal jaren, ben bij haar begonnen met het hormoonprogramma, maar bleef steken bij het zelfvertrouwen. Afgelopen jaar heb ik bij Angelique het MYinnerbalance traject gedaan en ben van een verlegen timide vrouw gegroeid naar een vrouw die stevig in haar schoenen staat en keuzes durft te maken zonder schuldgevoelens en zich daar heel goed bij voelt. We hebben op veel gebieden gewerkt en ik kan zeggen dat ik de ballast uit mijn verleden grotendeels van me af heb gegooid en met vertrouwen kijk naar de toekomst. Ik zal vast nog wel af en toe een herhaalsessie met Angelique inplannen, maar zo intens als de afgelopen tijd heb ik niet meer nodig. Bedankt voor de hulp Angelique en ik kijk uit naar wat de toekomst mij brengt.
Anoniem

“Voel me rustiger, minder angstig, sterker en maak bewuster keuzes voor mezelf”

Het Myinnerbalancetraject heeft mijn verwachtingen (als ik die al had) alleen maar overtroffen. Het programma leek wel voor mij geschreven te zijn en ik keek elke keer weer uit naar de volgende sessies. Ik heb zulke mooie stappen gezet. Voel me rustiger, minder angstig, sterker en maak bewuster keuzes voor mezelf. En niet onbelangrijk mijn paniekaanvallen zijn verdwenen en ik slaap stukken beter! De sessies voelden veilig en vertrouwd. Dit traject heeft me laten groeien om na de scheiding weer vol zelfvertrouwen en vol goede hoop voor de toekomst in het leven te staan.
Anoniem

“Dit programma heeft me terug gebracht naar mezelf ❤”

Het heeft ervoor gezorgd dat ik dingen veel meer los kan laten. Het viel me vanmorgen zelfs op dat ik ondanks de drukke week me happy voel. Ik laat het zoveel meer over me heen komen wanneer ik vroeger echt aan het stressen was. Kort deed tegen de kids en iedere dag wakker werd met een druk hoofd. De oefeningen en het werkboek zorgen er iedere dag weer voor dat ik mezelf terug vind❤ Ik ben zo dankbaar voor dit traject 🙏
Anoniem

“Het heeft me zoveel bewustwording gebracht.”

Vroeger zou ik steeds zeggen… Ahh… maandag begin ik weer. Alsof ik het mezelf niet waard vond of zo. Want ik wist best hoe het moest. En dat is nu wel anders… Sterker nog.. als ik zin had om kleding te kopen kocht ik eigenlijk nooit iets voor mezelf en nu denk ik.. Ja waarom ook niet en dat voelt ZOO goed! Dat het me dit had gebracht had ik nooit kunnen bedenken.. Ik heb zo.n groei in mezelf gemaakt dat pakt niemand me meer af.❤ Dank je wel Angelique
Anoniem

Praktisch informatie

1-op-1 Begeleiding

Locatie

Online & (deels) live

Start

In overleg

Duur

6 maanden

Investering in jezelf

€1799,-

Aanmelden

Voel je dat dit voor jou is?

Je hoeft het niet zeker te weten
Maar als je voelt dat je dit niet meer alleen wilt dragen… Stuur me een berichtje. Dan kijken we samen wat bij je past.

Interesse in het 6 maanden traject? 

Vul je gegevens in, dan neem ik contact met je op om nog even samen af te stemmen. 

Privacybeleid

8 + 2 =

Veel gestelde vragen

Alles wat je wilt weten vóór je je inschrijft
Moet ik al ervaring hebben met mindfulness om mee te doen?
Ook als je een beginner bent kun je starten met de Mindfulness zelf compassie training in Barneveld. Je hoeft niet eerst “rustiger” te worden. Je mag precies hier beginnen. Je mag hier komen zoals je bent.
Is mindfulness & (zelf)compassie een manier om mezelf te fixen?
Mindfulness & compassie is geen techniek om jezelf te fixen. Het is de uitnodiging weer opnieuw thuis te komen bij jezelf. Niet omdat je “beter” moet worden, maar omdat je mag herinneren wie je al bent.
Wat als ik veel stress, piekeren of een druk hoofd ervaar?
Veel mensen komen hier omdat ze vastlopen in piekeren of innerlijke onrust en het gevoel hebben dat ze altijd ‘aan’ staan. Je oefent om te merken wat er al is, hoe gedachten en stemmetjes in je hoofd komen en weer gaan — en je ontdekt dat je altijd een keuze hebt om vriendelijker en zachter met jezelf te zijn, in het moment.
Doen we iets met adem en ontspanning?
Je leert hoe de adem je kan helpen om uit spanning te zakken en weer contact te maken met jezelf. Je adem is je anker, we leert je ademhaling niet als “trucje” in te zetten om snel te ontspannen maar een manier om spanning te reguleren en uit je overlevingsstand te zakken.
Wat is mindful bewegen?
We gaan tijdens mindful bewegen de focus leggen op aanwezig zijn en voelen van het lichaam in beweging.
Hoe neem ik dit mee naar mijn dagelijks leven?
Integratie in je dagelijkse leven: je leert hoe je aanwezigheid, mindfulness & zelfcompassie ook buiten de sessies toe te passen.
Wat zijn de annuleringsvoorwaarden?

Uiterlijk 48 uur voor de afspraak annuleren. Daarna wordt de actuele prijs van een afspraak in rekening gebracht.

Is het op locatie in Lunteren of ook online?
Locatie voor de mindfulness training is: HogeValkseweg 58 in Luneteren