Vertragen, voelen en herinneren
wie je werkelijk bent
Thuiskomen bij jezelf
Leer weer samenwerken met je lichaam en haar wijsheid te ontdekken via voeding, mindfulness, compassie en pilates.
Je kunt bij mij instappen via Voeding, Pilates, of Mindfulness.
Kies het pad dat nu het meest klopt voor jou.
Je hoeft niet te weten waar je begint.
We stemmen af op wat nu het meest helpend is.
Drie ingangen om weer thuis te komen in jezelf
Luisteren, bewegen en vertragen
Een plek om te vertragen, te voelen en weer te luisteren naar de intelligentie van je lichaam; via voeding, mindfulness, compassie en pilates.
Leer te luisteren naar je lichaam
Wanneer eten geen project meer hoeft te zijn, maar een rustige manier om je lichaam te ondersteunen, afgestemd op wat jij nu nodig hebt.
Leer je lichaam kennen door te bewegen
Om spanning los te laten en weer ruimte te voelen in je lijf, zodat je lichaam meewerkt, zonder dat je hoeft te presteren
Leer hoe je vertraagd
Voor meer innerlijke rust en helderheid, door te vertragen en vriendelijk te worden voor wat je nu ervaart.
Vind de weg terug naar je ware kern
Ik begeleid mensen die vastlopen in hun lichaam, energie of relatie met eten en bewegen. Niet door te pushen of te ‘fixen’, maar door het lichaam te helpen terug te schakelen uit overleving.
Veel klachten, spanning en patronen blijven bestaan omdat het zenuwstelsel continu “aan” staat. Dan blijft het lichaam beschermen, vasthouden en corrigeren. Ook als dat niet meer nodig is.
Misschien herken je dit ook:
Je zit veel in je hoofd
Je hoofd staat altijd “aan”
Ontspannen lukt nauwelijks, zelfs als je stil zit
Je houdt spanning vast zonder het door te hebben
Je verlangt naar bewegen met aandacht, niet vanuit forceren
Je bent moe van streven, controle of perfectie rond voeding
Voeding roept spanning, onrust of schuldgevoel op
Je ervaart signalen zoals een opgeblazen buik, vermoeidheid, hormonale klachten of hoofdpijn
Je voelt dat je lichaam iets anders nodig heeft, maar je wilt niet meer “fixen”
Het lichaam is intelligent. Mijn werk helpt je weer luisteren.
Door beweging, aandacht en voeding help ik het lichaam weer ruimte ervaren, zodat spanning kan loslaten en er weer keuzevrijheid ontstaat. We onderzoeken samen: waar je systeem in automatische piloot staat, wat jouw lichaam echt nodig heeft en hoe je stap voor stap meer rust en veerkracht opbouwt.
Het doel is geen perfect lichaam, maar een lichaam dat meewerkt. Met een rustig hoofd, meer energie en vertrouwen in jezelf.
Mijn werk is geen methode. Het is een manier van leven.
En ik loop met je mee.
Hoe ik je kan helpen
begin op de plek die nu het meest bij jou past
Voeding & Hormoonreset
Voedende voeding voor lichaam & geest
Je kunt bij mij terecht wanneer voeding voor jou meer is geworden dan eten alleen.
Je bent moe van streven, controle of perfectie
Je ervaart signalen zoals een opgeblazen buik, vermoeidheid, hormonale klachten of hoofdpijn
Je voelt dat je lichaam iets anders nodig heeft, maar je weet niet waar je moet beginnen
We onderzoeken en ervaren voeding, zonder oordeel. Niet om jezelf te verbeteren, maar om te ontdekken wat je lichaam werkelijk voedt. Voeding wordt een ingang om te onderzoeken hoe je je lichaam kunt ondersteunen.
Pilates & bewuste beweging
Leer je lichaam weer voelen
Je zit veel in je hoofd
Je houdt spanning vast zonder het door te hebben
Je verlangt naar bewegen met aandacht, niet vanuit forceren
Mindfulness & Compassie
8-weekse training naar innerlijke rust
Je hoofd staat altijd “aan”
Ontspannen lukt nauwelijks, zelfs als je stil zit
Je loopt vast in piekeren, onrust of innerlijke druk
Je wilt minder kritisch zijn naar jezelf
“De natuur heeft geen haast, en toch is alles volbracht.”
-Laozi, Tao Te Ching-
Ik werk graag met jou samen..
Geen fix-gedreven methodes
Dit is voor jou wanneer je klaar bent met standaard voedingsschema’s, afvalprogramma’s of andere fix-gedreven methodes.
Als je een wilt samen werken om maatwerk te leveren
Als je plezier wilt maken tijdens pilates zonder te moeten presteren
Als je voelt dat dit het moment is om te vertragen, te luisteren en te ervaren
Over mij
Vind de weg terug naar jezelf
Ik begeleid mensen die vastlopen in hun lichaam, energie of relatie met eten en bewegen. Niet door te pushen of te ‘fixen’, maar door het lichaam te helpen terug te schakelen uit overleving.
Door beweging, aandacht en voeding help ik het lichaam weer ruimte ervaren, zodat spanning kan loslaten en er weer keuzevrijheid ontstaat. We onderzoeken samen: waar je systeem in automatische piloot staat, wat jouw lichaam echt nodig heeft en hoe je stap voor stap meer rust en veerkracht opbouwt.
Het doel is geen perfect lichaam, maar een lichaam dat meewerkt. Met een rustig hoofd, meer energie en vertrouwen in jezelf. Het lichaam is intelligent. Mijn werk helpt je weer luisteren.
Mijn werk is geen methode. Het is een manier van leven. En ik loop met je mee.
Wat zeggen anderen over My Inner Balance
De ervaringen van anderen
“Een cadeautje voor lichaam en geest!”
Wat een fantastische ervaring, deze mindfulness retraite! Vanaf het eerste moment voelde ik de rust binnenkomen. Ik heb geleerd om écht te ontspannen en niet langer te vechten tegen de rugpijn die me al een tijd plaagt. Door de fijne yoga- en pilateslessen merkte ik hoeveel goeds het mijn lijf doet. En dan die momenten van stilte… gewoon een kwartier zitten met je ogen dicht – niks doen – en toch zoveel ervaren.
Een absolute verrassing was het mindful eten. In stilte, met aandacht, genieten van elke hap. Wat een smaaksensatie! Alsof ik voor het eerst echt proefde.
Kortom: deze retraite was een verademing. Een aanrader voor iedereen die een beetje meer rust, bewustzijn en ontspanning in z’n leven kan gebruiken. Ik gun het iedereen!
“Ik ervaar zoveel meer rust in me hoofd”.
Ik kwam bij Angelique voor mindfulnes. Ik sliep slecht, piekerde hele nachen lang en mijn hoofd stond overdag ook nooit stil. De 8-weekse mindfulnesstraining heeft me geleerd om meer met mijn aandacht in het hier en nu te zijn. Ik accepteer mezelf en mijn lichaam zoals het nu is.
Dank je wel!
Klaar om zacht te beginnen?
Maak kennis en kijk wat ik voor je kan betekenen
Je hoeft het niet alleen te doen.
Plan een kennismaking en we stemmen af op wat nu het meest helpend is, of een combinatie als één reis.